Recetas

Cacao Keto Smoothie

Promesa cumplida!! Llegamos a 150 likes en el post de Instagram,  y aquí les comparto la receta del delicioso Cacao Keto Smoothie.

Es uno de nuestros desayunos favoritos en casa porque nos satisface, sacia el antojo chocolatoso, nutre y da energía.

Por sus ingredientes, nos aporta proteínas, hierro, grasas buenas, magnesio, antioxidantes en potencia, serotonina para ponernos más felices! nos ayuda a tener corazón y riñones sanos, promueve el crecimiento de los bichitos buenos de nuestro intestino (microbiota), un shot para el sistema inmunológico, fibra, vitamina B, ayuda a reducir los niveles de colesterol, mejora la presión arterial y nos ayuda a prevenir ataques cardiacos,  y como bonus… nos ayuda al control del peso.

 

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cda de chia previamente remojadas en agua por 15 minutos
  • 1 cada de crema de tu semilla favorita, puede ser cacahuate, almendra, nuez, avellana… mis favoritas son las de Frutando
  • 2 cdt. de cacao puro en polvo (acuérdate que la diferencia entre el cacao y la cocoa es que la cocoa tiene azúcar refinada y químicos añadidos)
  • 1/2 cdt de extracto de vainilla
  • 1/2 aguacate o plátano congelado (también puedes sustituir por  1/2 taza de fresas congeladas)
  • 1 cda de aceite de coco
  • 1 cda de semillas de hemp

Puedes agregarle una medida de colágeno hidrolizado para meterle

un punch y beneficiar tu piel, uñas, pelo y el aporte de proteína.

Además de proteger tus articulaciones y mucho más si haces ejercicio!

Procedimiento

  • Licúa en un blender o en tu licuadora todos los ingredientes y sirve.
  • Decora con nibs de cacao y una fresa.

De la vista nace el amor

 

Pronto les escribo un post de la Dieto Keto, lo que me gusta y lo que no me gusta de ella…

 

Me cuentan qué les parece cuando lo prueben!

 

Con amor,

 

Gina

 

 

 

 

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